Breaking News:

Ini Dampak Rokok bagi Kesehatan Jantung, Simak 6 Cara Hentikan Candu

Faktanya orang yang tidak aktif merokok namun sering terpapar asap rokok memiliki 25 hingga 30 persen peningkatan risiko penyakit jantung koroner...

Istimewa
Ini Dampak Rokok bagi Kesehatan Jantung, Simak 6 Cara Hentikan Candu. Foto ilustrasi 

Hal ini dapat mengurangi iritabilitas dan kesulitan dalam berkonsentrasi terkait dengan berhenti merokok.

Bupropion mungkin sangat berguna bagi mereka yang peduli tentang potensi kenaikan berat badan sambil berhenti merokok.

Bupropion telah terbukti mengurangi nafsu makan dan kecenderungan untuk makan berlebihan.

4. Gunakan vareniklin

Vareniklin (Champix) bekerja dengan memicu pelepasan dopamin.

Merokok meningkatkan kadar bahan kimia dalam tubuh secara buatan.

Jadi, ketika perokok berhenti, mereka sering mengalami depresi dan kecemasan sampai tingkat produksi dopamin alami mereka pulih.

Baca juga: Pengendara Kampungan Merokok di SPBU, Tak Terima Ditegur Keroyok Petugas hingga Luka Sekujur Tubuh

Vareniklin membantu mengatasi kadar dopamin rendah ini dan mengurangi beberapa gejala yang disebabkan oleh berhenti merokok.

Pada saat yang sama, obat ini menghambat efek nikotin jika orang tersebut kambuh dan merokok.

Karena itu, Vareniklin juga bermanfaat untuk mengurangi efek penguat nikotin.

5. Konsumsi vitamin B dan C

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa perokok pada umumnya memiliki konsentrasi vitamin B yang bersirkulasi lebih rendah.

Selain itu, perokok juga memiliki kadar vitamin C yang lebih rendah dibandingkan dengan yang bukan perokok.

Perokok sering menyebut stres sebagai salah satu pemicu yang meningkatkan hasrat merokok.

Vitamin B dikenal sebagai vitamin "anti-stres".

Vitamin ini dapat membantu menyeimbangkan suasana hati.

Vitamin C adalah antioksidan kuat yang dapat membantu melindungi paru-paru dari stres oksidatif yang disebabkan oleh asap rokok.

Baca juga: Usai Bunuh Istri, Pria Ini Santai Menyeruput Kopi Sambil Merokok dan Menatap Jenazah Korban

Jadi, suplemen dengan vitamin ini dapat membantumu ketika berhenti merokok.

6. Buat daftar motivasi

Bagi perokok yang berencana berhenti merokok, membuat daftar untuk tetap termotivasi dapat membantu ketika masa-masa sulit.

Daftar alasan yang dapat kamu tulis untuk memotivasimu berhenti merokok antara lain :

- Memulihkan kesehatan secara keseluruhan

- Menabung

- Memberi contoh yang baik untuk anak-anak

- Terlihat lebih baik dan beraroma lebih baik

- Mengambil kendali dan menjadi bebas dari kecanduan

Dengan meninjau daftar itu setiap hari dan terutama di saat-saat sulit, perokok dapat melatih pikiran untuk fokus pada aspek positif dari tujuan mereka.

Cara ini juga dapat memperkuat keinginan untuk berhenti.

Baca juga: Rokok Mahal, Penikmat Rokok di Anambas Beralih ke Harga Paling Murah

Baca juga: Rokok FTZ di Batam Sudah Kena Cukai

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)

  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved