Penyebab Perut Buncit, Batasi Konsumsi 7 Jenis Makanan Ini
Perut buncit pada pria dan wanita terjadi karena beberapa faktor, salah satunya tak menjaga pola makanan, kurang gerak dan olahraga serta stres
lihat foto
Alkohol
Efek buruk alkohol tidak hanya terhadap organ hati.
Jika mencari daftar makanan penyebab perut buncit, alkohol adalah salah satunya -meski ini tergolong kelompok minuman.
Alkohol membawa banyak kalori kosong.
Baca juga: Bahaya Jika Dibakar, Simak Sejumlah Ancaman Sampah Plastik Untuk Lingkungan Hidup dan Kesehatan
Baca juga: 5 Kebiasaan yang Mampu Jaga Lingkungan Hidup dan Kesehatan, Menjadi Vegan hingga Kurangi Plastik
Meminumnya dalam jumlah banyak dapat memperlambat proses pembakaran lemak tubuh.
Ahli gizi holistik dari The Power of Food Education, Robin DeCicco mengatakan, alkohol berubah menjadi gula, seperti halnya pati.
Oleh karena itu, efeknya juga sama, yakni menyebabkan perut buncit.
Selain itu, konsumsi alkohol juga membuat seseorang lebih mungkin mengonsumsi makanan tidak sehat, yang pada akhirnya juga berkontribusi sebagai penyebab perut buncit.
Makanan tinggi garam
Garam dalam bentuk apapun dapat menjadi makanan penyebab perut buncit karena menyebabkan tubuh menahan banyak air, yang menyebabkan perut kembung dan penambahan berat badan.
Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Gastroenterology pada 2019 menjelaskan bahwa perut buncit karena kembung adalah salah satu keluhan umum akibat kelebihan asupan natrium.
Jadi, seperti dilansir dari Kompas, mengurangi asupan natrium dapat sangat membantu.
Selain itu, camilan asin tinggi garam, seperti keripik kentang, mengandung banyak minyak terhidrogenasi yang merupakan bagian dari lemak jahat.
Baca juga: 9 Manfaat Luar Biasa Bersyukur untuk Kesehatan Fisik dan Mental
Baca juga: 7 Manfaat Mengonsumsi Beras Merah Bagi Kesehatan, Stabilkan Gula Darah hingga Cegah Osteoporosis
.
.
.
(*/ TRIBUNBATAM.id)
