Cara Cegah Asam Lambung Naik saat Puasa dan Tips Mengatasinya

Selain itu, merokok dapat meningkatkan produksi asam lambung dan melukai langsung kerongkongan.

9. Tidak mengonsumsi minuman beralkohol

Alkohol dapat meningkatkan jumlah asam yang dihasilkan lambung.

Selain itu, jaringan tubuh lainnya akan lebih sensitif terhadap asam.

10. Mengelola stres

Ketika stres, Anda mungkin jadi telat makan hingga tidak berolahraga.

Hal ini dapat memicu penyakit asam lambung. Kelolalah stres dengan meditasi atau mengerjakan hal-hal yang Anda sukai.

Cara Mengatasi Asam Lambung

Dikutip dari Livestrong, jika terlanjur mengalami asam lambung atau GERD, ada 6 cara mengatasi asam lambung yang Anda derita.

Dr Peyton Berookim, MD, seorang ahli gastroenterologi dari Institute of Southern California in Beverly Hills menyarankan untuk menangani asam lambung dengan beberapa cara sederhana.

Baca juga: INI 5 Jenis Buah yang Baik Dikonsumsi saat Berbuka Puasa, Segera Pulihkan Energi Kamu

Baca juga: Cara Agar Tak Mudah Ngantuk saat Puasa, Badan tetap Segar di Siang Hari

- Tidak mengonsumsi air lemon karena memicu ketidaknyamanan di perut dan kerongkongan

- Minum teh jahe karena bersifat anti-inflamasinya yang membuat perut terasa lebih nyaman

- Minum teh chamomile yang efektif menurunkan asam lambung

- Menghindari minuman berkarbonasi

- Tidur dengan posisi kepala lebih tinggi

- Tidak mengonsumsi obat seperti aspirin atau ibuprofen

Seiring waktu, Dr Berookim mengatakan, tubuh akan terbiasa dan mengatur ketidakseimbangan asam saat menjalani puasa.

(TRIBUNBATAM.id/LIA SISVITA DINATRI)