Sayang Nyawa, 5 Minuman Ini Mengandung Banyak Gula

Untuk alasan ini, minuman olahraga mengandung gula tambahan dalam jumlah tinggi yang dapat dengan cepat diserap dan digunakan untuk energi.

Faktanya, sebotol minuman olahraga standar (591 mL) mengandung 32,5 gram gula tambahan dan 161 kalori.

Baca juga: Inilah Manfaat Puasa untuk Kesehatan dari Kacamata Sains

Baca juga: Cara Menonaktifkan BPJS Kesehatan karena Meninggal Dunia

Ini setara dengan 9 sendok teh gula. Oleh sebab itu, minuman olahraga dikategorikan sebagai minuman manis.

Seperti soda dan jus buah yang dimaniskan dengan gula, minuman olahraga juga dikaitkan dengan obesitas dan penyakit metabolisme.

Susu cokelat

Susu cokelat adalah susu yang telah ditambahkan kakao dan dimaniskan dengan gula.

Susu merupakan minuman yang sangat bergizi dan termasuk minuman kaya nutrisi yang baik untuk kesehatan tulang.

Namun, meskipun memiliki semua kualitas susu yang bergizi, 1 cangkir (250 gram) susu cokelat mengandung hampir 12 gram tambahan (2,9 sendok teh) gula tambahan.

Kopi dengan berbagai rasa

Kopi dengan varian rasa adalah minuman yang populer, tetapi jumlah gula tersembunyi dalam minuman ini termasuk tinggi.

Kopi atau minuman kopi beraroma dapat mengandung 45 gram gula.

Itu setara dengan sekitar 11 sendok teh gula tambahan per porsi.

Baca juga: Sering Disamakan Dengan Maag, Kenali Bahaya Penyakit GERD dan Cara Mengatasinya

Baca juga: Jangan Sepelekan Nyeri Dada, Ini Tanda-tanda Penyakit Jantung yang Patut Diwaspadai

Mengingat kaitan yang erat antara minuman manis dan kesehatan yang buruk, mungkin lebih baik tetap minum kopi tanpa sirup rasa atau gula tambahan.

5. Es teh

Seperti dilansir dari kompas.com, es teh biasanya dimaniskan dengan gula atau ditambahkan dengan sirop.

Kebanyakan es teh yang disiapkan secara komersial mengandung sekitar 35 gram gula per porsi 12 ons (340 mL).

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)