6 Makanan Sehat tapi Bisa Bikin Gemuk, Awas Dietmu Gagal

TRIBUNBATAM.id - Siapa sangka beberapa makanan yang kerap dianggap sehat justru bisa membuat tubuh makin gemuk.

Makanan-makanan ini bahkan kerap disarankan ahli gizi saat seseorang sedang menjalankan program diet menurunkan berat badan.

Alih-alih mendapat bentuk tubuh ideal, mengonsumsi makanan ini secara tidak tepat akan menaikkan timbangan kami dengan cepat.

Apa saja makanan sehat yang bisa menaikkan berat badan tersebut? Berikut ulasannya yang dirangkum dari berbagai sumber.

1. Yogurt Rasa Buah

Sudah lama diketahui yogurt memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.

Namun saat memilih yogurt, kebanyakan orang lebih suka yang rasa buah.

Padahal rasa buah tidak selalu didapat dari buah-buahan segar.

Melainkan pemanis buatan atau perasa yang berpotensi menggemukkan tubuh.

Jika tak ingin tubuh jadi gemuk, sebaiknya pilih yogurt tawar yang lebih rendah kalori.

2. Roti Tawar

Roti berfungsi sebagai pengganti karbohidrat.

Bahkan beberapa metode diet memasukkan roti dalam menunya.

Hanya saja roti tawar putih ternyata termasuk dalam makanan yang bisa menggemukkan jika dikonsumsi rutin dan jumlah banyak.

Sebab, roti putih sangat lambat dicerna oleh tubuh.

Baca juga: Cara Membasmi Lemak Perut dengan 5 Langkah Mudah, Perhatikan Ukuran Pinggang

Baca juga: 5 Manfaat Rutin Squat bagi Wanita, Bisa Bakar Lemak Lebih Banyak

3. Sushi

Sushi tergolong makanan yang sehat karena mengandung banyak serat, sayuran serta protein.

Inilah yang membuat sushi bisa membantu kita untuk menurunkan berat badan.

Namun, ini bukan berarti kita bebas makan sesukanya.

Jika sedang diet, kita juga harus berhati-hati saat memilih sushi.

Sushi roll yang dibalut mayones atau keju bisa berakibat buruk untuk bobot tubuh.

Sebab, mayones mengandung kalori yang tinggi.

4. Buah Kering

Demi menambah kebutuhan asupan buah dalam tubuh, beberapa orang suka mengonsumsi buah-buahan kering.

Misalnya untuk dicampurkan dalam kue atau sereal.

Buah-buahan ini juga mengandung nutrisi dan vitamin yang berguna untuk tubuh.

Namun beberapa produk buah kering juga mengandung konsentrasi gula buatan dan kalori yang bisa membuat gemuk.

Baca juga: Coba 4 Minuman Ini saat Sarapan, Ternyata Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Diet Sarapan, Inilah 5 Menu di Pagi Hari Bantu Menurunkan Berat Badan

5. Keju

Keju juga tergolong makanan yang sehat karena mengandung banyak kalsium dan vitamin di dalamnya.

Namun, jika kita tak jeli memilih jenis keju yang tepat, bisa-bisa berat badan malah melonjak.

Jika sangat suka keju, coba pilih keju yang rendah kalori seperti keju cottage.

6. Caesar salad

Mungkin kita agak bingung kenapa salad termasuk dalam makanan yang menggemukkan.

Sayurnya sih enggak menggemukkan, namun coba perhatikan dressing-nya yang creamy.

Saus Caesar Salad tersebut dibuat dari campuran mayones dan kuning telur.

Dikutip dari kompas.com, saus inilah yang menyumbangkan kalori yang tinggi.

Apalagi kita terbiasa tidak puas jika hanya menggunakan sedikit saus.

Baca juga: 5 Manfaat Super Mengonsumsi Yogurt secara Rutin untuk Dukung Diet Sehat

Baca juga: Tips Diet Aman Menurut Ahli, Ampuh Turunkan Berat Badan dan Jaga Kesehatan

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)