Inilah Daftar Obat Herbal Mengatasi Kolesterol Tinggi

Fitosterol secara alami hadir dalam biji-bijian, kacang-kacangan, buah-buahan, dan sayuran.

Produsen makanan mulai menambahkan pitosterol ke makanan siap saji, seperti margarin dan yogurt.

Baca juga: 3 Buah Rekomendasi Ahli Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi

Baca juga: 5 Rempah dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan, Bisa Turunkan Kolesterol

4. Kedelai

Kacang kedelai dan makanan yang diproduksi dengan bahan ini dapat sedikit menurunkan kolesterol jahat.

Makanan yang mengandung protein kedelai, termasuk kedelai rebus, tempe, tahu, dan susu kedelai.

Dilansir dari kompas.com, ini semua adalah sumber protein tanpa lemak.

Berarti memakan kedelai dan produknya bisa menggantikan makanan berlemak, seperti daging sapi.

Sehingga, makan kedelai dapat menjadi obat alami untuk mengatasi kolesterol tinggi dalam aliran darah Anda.

5. Bawang putih

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, mengurangi kadar kolesterol darah, dan memperlambat perkembangan aterosklerosis.

Beberapa penelitian menemukan bahwa mengkonsumsi bawang putih selama 1-3 bulan membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Studi lainnya tentang keamanan dan efektivitas bawang putih yang menjadi obat alami untuk mengatasi kolesterol tinggi menemukan bahwa efek itu hanya bersifat sementara.

Baca juga: Mudah dan Murah, Ini 5 Kebiasaan Efektif Menurunkan Kolesterol

Baca juga: 5 Jenis Makanan Sumber Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai

6. Beras ragi merah

Beras ragi merah adalah beras putih yang telah difermentasi dengan ragi.

Ini biasanya dimakan dan digunakan sebagai obat di China.