DERETAN Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Diare, Sup hingga Telur

Jenis sayuran yang direkomendasikan untuk pasien diare adalah wortel, kentang, dan kacang hijau.

Baca juga: Makanan Alami yang Dapat Menjaga Kesehatan Mata, Ini Daftarnya

Baca juga: 6 Makanan Penyebab Kesemutan dan Kebas, Ada Keripik Kentang hingga Sate Kambing

• Telur

Telur termasuk makanan yang aman dikonsumsi saat mengalami diare.

Namun, perhatikan cara mengolahnya sebelum mengonsumsi sumber protein ini.

Hindari menggunakan banyak mentega, keju, atau bumbu lainnya saat mengolah telur untuk pasien diare.

Kamu bisa membuat telur rebus dengan sedikit garam untuk menghindari diare semakin parah.

• Ayam tanpa lemak 

Daging ayam masih aman dikonsumsi oleh pasien diare. Namun, sebaiknya pilih bagian dengan lemak rendah atau tanpa lemak.

Daging ayam tanpa lemak sebaiknya dipanggang dan dimasak menggunakan rempah tertentu, seperti kemangi, peterseli, oregano, dan ketumbar, dibandingkan dengan bumbu yang dapat membuat pencernaan iritasi.

• Tepung dan sereal rendah serat

Tepung dan sereal rendah serat bisa menjadi rekomendasi makanan untuk kamu yang sedang diare.

Bahan makanan rendah serat ini dapat membantu sistem pencernaan lebih mudah dan mengurangi frekuensi buang air besar.

Olahan tepung dan sereal rendah serat yang bisa dikonsumsi adalah mi, gandum, dan nasi yang ditanak.

Baca juga: 7 Makanan Diet yang Ramah di Kantong, Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Es Krim hingga Pizza, 7 Makanan Ini Harus Dihindari Agar Bebas dari Penyakit Jantung

• BRAT

Terakhir, kamu bisa mengikuti saran diet BRAT, yaitu mengonsumsi banana, rice, applesauce, dan toast.

Empat makanan tersebut dianggap aman dan sangat disarankan untuk pasien diare karena dapat mengikat dan mengencangkan feses, membuat diare cepat hilang.

Namun, diet BRAT kemungkinan tidak bisa memenuhi nutrisi tubuh bila dilakukan dalam jangka waktu lama.

(*/TRIBUNBATAM.id)