KESEHATAN
6 Minuman Terbaik untuk Menurunkan Kadar Gula Darah, Enak dan Menyehatkan
Kadar gula darah yang terlalu tinggi bisa memicu sejumlah masalah. Pada dasarnya, tak ada patokan soal kadar gula darah normal.
lihat foto
Air bekerja dengan membantu ginjal mengeluarkan kelebihan gula dalam darah.
Terbukti, sebuah studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutrition Research menemukan bahwa seseorang dengan asupan air yang rendah memiliki risiko hiperglikemia (gula darah tinggi) yang lebih tinggi dibanding mereka yang sering minum air.
Baca juga: Cara Menjaga Kadar Gula Darah Tetap Stabil, Ikuti 4 Tips Ini
Baca juga: Ampuh Menurunkan Gula Darah, Penderita Diabetes Coba 6 Minuman Sehat Ini
3. Susu rendah lemak
Meski mengandung vitamin dan mineral penting, namun susu menambahkan banyak karbohidrat dalam pola makan harian.
Untuk mengatasinya, Anda bisa memilih susu rendah lemak atau bisa juga susu skim.
Selain itu, Anda juga bisa menjadikan susu nabati sebagai alternatif.
Anda bisa mencoba susu almond, oat, atau kedelai.
4. Teh hijau
Teh hijau kaya akan polifenol.
Dengan kandungan ini, teh hijau disebut efektif menurunkan risiko diabetes tipe-2.
Senyawa dalam teh hijau dapat menurunkan peradangan dan hormon stres dalam tubuh.
Kondisi ini disebut dapat membantu melawan resistensi insulin.
Namun, Anda disarankan untuk meminum teh hijau tanpa pemanis tambahan agar lebih sehat.
Baca juga: 8 Makanan yang Baik untuk Detoksifikasi Tubuh, Ada Jeruk hingga Brokoli
Baca juga: DERETAN Makanan yang Cocok Dikonsumsi saat Diare, Sup hingga Telur
5. Jus sayur
Alih-alih meminum jus buah yang tinggi gula, Anda bisa mencari alternatif jus lainnya lewat sayur.
