7 Penyebab Sering Lapar, Awas Stres dan Diabetes

Konsumsi makanan berkarbohidrat dan lemak yang tidak sehat, seperti makanan cepat saji bisa mengakibatkan seseorang tidak merasa puas atau merasa terus lapar.

Makanan cepat saji cenderung kurang nutrisi.

Baca juga: Lakukan 5 Cara Ini untuk Menjaga Kesehatan Ginjal, Termasuk Jaga Pola Makan

Baca juga: Bikin Keriput, Inilah 4 Dampak Kurang Tidur pada Kesehatan Kulitmu

Makanan tersebut mungkin hanya nikmat di lidah tapi tidak mengandung serat dan protein. Untuk itu, cobalah konsumsi makanan sehat seperti:

• buah-buahan segar dan sayuran
• biji-bijian utuh
• kacang polong
• daging dan ikan tanpa lemak

7. Stres

Saat stres, tubuh melepaskan sejumlah hormon yang disebut dengan kortisol.

Pelepasan kortisol mengakibatkan seseorang mudah lapar.

Rasa lapar yang ekstrem saat Anda stres atau cemas, bisa saja merupakan respons emosional.

Hal itu lantas membuat seseorang menjadikan makanan sebagai pelampiasan dari emosi negatif, baik secara sadar maupun tidak.

Stres juga dapat menimbulkan gejala fisik lainnya, seperti:

• kekurangan energi
• sakit dan nyeri
• insomnia
• sering masuk angin
• sakit perut.

Baca juga: Ini 6 Alasan Mengapa Mandi Air Dingin Baik untuk Kecantikan dan Kesehatan

Baca juga: KENALI 4 Pola Makan yang Cocok bagi Lansia untuk Menjaga Kesehatan dan Kebugaran

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)