4 Tips Menghilangkan Kulit Kendur setelah Berat Badan Berhasil Turun

1. Mengonsumsi Makanan Kaya Protein

Mengonsumsi makanan kaya protein tanpa lemak menghindari kehilangan otot dan membangun otot baru. 

Menurut Very Well Health, makan protein setelah latihan kekuatan bisa membantu membangun otot. 

Baca juga: 7 Makanan Diet yang Ramah di Kantong, Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: 6 Menu Pengganti Nasi Putih untuk Diet, Lebih Sehat dan Rendah Kalori

2. Latihan Kekuatan Tubuh

Membangun massa otot dengan cara latihan kekuatan tubuh salah satu hal terbaik yang bisa dilakukan untuk mengurangi kulit kendur setelah berat badan turun. 

Ada kemungkinan peningkatan massa otot dapat membantu memperbaiki penampilan kulit yang kendur.

3. Memakai Krim Pengencang

Walau belum dibuktikan oleh penelitian, tetapi Anda bisa mencari beberapa krim pengencang.

Hal yang penting adalah selalu periksa sebelum mencoba produk kulit baru dan konsultasikan dengan dokter. 

4. Konsumsi Kolagen

Kolagen hidrolisat sangat mirip dengan gelatin, yang ditemukan di jaringan ikat hewan. 

Penelitian menunjukkan kolagen hidrolisat mungkin memiliki efek perlindungan pada kolagen kulit. 

Dalam sebuah penelitian, elastisitas kulit bersama dengan tekstur dan hidrasi meningkat secara signifikan setelah 12 minggu mengonsumsi suplemen kolagen cair. 

Minuman itu juga mengandung vitamin C dan E, serta biotin dan seng, di mana sumber kolagen populer lainnya adalah kaldu tulang yang juga memberi manfaat kesehatan.

Baca juga: 5 Makanan untuk Menjaga Kesehatan Paru-paru, Ada Kunyit hingga Bawang Putih

Baca juga: Jangan Malas Bangun Pagi, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Fisik dan Mental

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)