6 Ikan yang Pantang Dikonsumsi Penderita Kolesterol, Ada Bawal hingga Lele

Namun siapa sangka kandungan kolesterolnya cukup tinggi, yaitu mencapai 59 mg per 85 gram.

Selain itu, kandungan lemak dari ikan yang tidak boleh dikonsumsi oleh penderita kolesterol ini juga tinggi, yaitu mencapai 12,35 gram. Namun, kalorinya berkisar 204.

Baca juga: Cocok Bagi Pejuang Diet, Ini 4 Menu Sarapan Sehat untuk Menurunkan Berat Badan  

Baca juga: Cara Efektif Menurunkan Berat Badan dengan Metode Diet Nasi, Intip Tipsnya

6. Ikan salmon

Ikan lain yang juga punya kandungan kolesterol tinggi, yaitu salmon dengan kadar kolesterol mencapai 63 mg per 100 gram.

Namun kandungan kalorinya cukup tinggi mencapai 206, protein 22,1 gram, dan lemak jenuh 2,4 gram.

Jika ingin mengonsumsi ikan salmon dengan aman, cobalah untuk merebus atau memanggangnya.

Hindari menambahkan mentega karena bisa menambah kandungan kolesterol dalam porsi ikan salmon Anda.

(*/TRIBUNBATAM.id)