Ramadhan 2023 Sebentar Lagi, Ini 8 Tips Sehat Menjalankan Ibadah Puasa

Jangan sampai berpuasa membuat Anda kehilangan banyak gizi yang dibutuhkan tubuh.

Baca juga: Pedagang di Mal Akui Berkah Ramadhan, Pengunjung Banyak Bikin Omset Jelang Lebaran Ikut Naik

Baca juga: Memaksimalkan Manfaat Kopi untuk Bakar Lemak dengan Campuran Rempah Berikut Ini

6. Pola tidur

Salah satu tips menjaga kesehatan selama berpuasa di bulan Ramadhan adalah dengan memperhatikan pola tidur.

Sahur mau tak mau membuat kita harus terbangun pada waktu subuh. Untuk meminimalisir risiko kekurangan tidur, disarankan untuk tidur lebih awal.

7. Tidur Nyenyak

Selama berpuasa, sebaiknya hindari begadang.

Karena selama di bulan puasa, waktu tidur menjadi lebih sedikit sehingga begadang hanya akan membuat tubuhmu menahan kantuk lebih lama.

Jangka panjang dari begadang di bulan puasa akan membuat tubuh cepat drop.

Bagi Anda yang bekerja, luangkan juga waktu untuk tidur siang di saat weekend tiba.

Dengan tidur yang cukup, kesehatan tubuh akan lebih terjaga meski sedang berpuasa.

8. Minum suplemen/vitamin

Untuk tetap sehat di Bulan Puasa, tak lupa untuk meminum pil suplemen atau vitamin.

Suplemen membuat imun tubuh lebih kuat serta terhindar dari Covid-19, meski sedang berpuasa.

Baca juga: Ramai Dijual saat Ramadhan, Ini Segudang Manfaat Kurma untuk Kesehatan

Baca juga: Amalan Ini Bisa Dilakukan di Akhir Bulan Ramadhan, Beruntung jika Mendapat Malam Lailatul Qadar

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)