Inilah Manfaat dan Efek Samping Buah Durian untuk Kesehatan

Selain itu, folat juga menjadi mineral penting yang dibutuhkan oleh ibu hamil untuk menunjang perkembangan janin.

Sehingga, manfaat durian untuk ibu hamil yakni dapat mencukupi kebutuhan asam folat harian.

Efek samping makan durian

Meski durian memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, tetap ingat untuk tidak memakan buah ini secara berlebihan.

Sebab, ada efek samping durian jika dikonsumsi secara berlebihan.

Dirangkum dari laman BPPSDMP Kementerian Pertanian, berikut adalah beberapa efek samping makan durian:

1. Meningkatkan tekanan darah

Buah durian mengandung senyawa alkohol (ethanol, methanol, ethyl metacrylate) dan berbagai senyawa sulphur. Alkohol dapat meningkatkan tekanan darah.

Jadi, bagi pengidap hipertensi dan penyakit penyertanya seperti jantung koroner, stroke, atau gangguan ginjal, mengkonsumsi durian berlebih bisa berdampak buruk terhadap penyakit yang dideritanya.

Sehingga disarankan sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu kepada dokter sebelum mengonsumsinya.

Baca juga: Resep Kue Sus Durian seperti Buatan Arsyan MasterChef Indonesia 9, Cocok untuk Takjil

Baca juga: Bak Ketiban Durian Runtuh, Anak Sulung Ahok Berhasil Skakmat Adiknya Keluar Bertemu sang Ayah

2. Tinggi glukosa

Selanjutnya, kandungan lemak dan glukosa dalam durian juga cukup tinggi.

Lemak dalam buah sebetulnya merupakan lemak tidak jenuh, non kolesterol.

Namun, pada kondisi buah yang sangat matang, glukosa akan berubah menjadi alkohol.

Alkohol dan glukosa tinggi inilah yang dapat meningkatkan kadar trigliserida dalam darah.

Jadi bagi pengidap penyakit diabetes atau kencing manis juga perlu berhati – hati untuk mengkonsumsi buah durian.

3. Tinggi kalori

Kandungan durian yang perlu diwaspadai adalah kalorinya.

Setiap 100 gram durian memiliki kalori sekitar 120-180 kalori.

Satu durian dengan daging buah seberat 500 gram mengandung 600 – 900 kalori.

Bila Anda memakan empat buah durian itu, maka tubuh Anda akan mendapatkan ledakan energi instan sebesar 2.400 -3.600 kalori, jauh melebihi kebutuhan harian rata-rata.

Oleh karena itu, bila Anda memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, menderita tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes.

Sehingga harus berhati-hati bila mengonsumsi durian.

4. Rasa panas setelah makan durian

Kandungan kalori yang tinggi dalam durian menyebabkan pembakaran yang berlebihan dalam tubuh sehingga menimbulkan manifestasi terasa panas dalam tubuh.

Efek samping ini akan muncul jika dikonsumsi secara berlebihan.

Namun, bagi Anda penggemar durian tidak usah khawatir akan efek samping makan durian asalkan dapat mengontrol dan "membatasi" pola konsumsi sesuai dengan kondisi fisik kita.

Disarankan tidak mengkonsumsi durian bersamaan dengan alkohol, tape, kopi, karena dapat berdampak tidak baik terhadap tekanan darah. Sebaliknya banyak minum air putih setelah Anda mengkonsumsi durian.

Makan durian memang terasa nikmat, namun jangan sampai kenikmatan tersebut merusak nikmat sehat yang Anda rasakan sekarang.

Demikian sejumlah manfaat durian untuk kesehatan, ibu hamil, maupun pencernaan.

Namun, meski durian memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan, tetap ingat untuk tidak memakan buah ini secara berlebihan. Sebab, ada efek samping durian jika dikonsumsi secara berlebihan.

Baca juga: KISAH Komandan Belanda Tewas Makan Durian di Pulau Kepala Jeri Batam

Baca juga: Seperti Dapat Durian Runtuh, Warga Panen Butiran Emas di Aliran Sungai: Berkah di Tengah Pandemi

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)