4 Ikan yang Berbahaya bagi Penderita Asam Urat, Teri hingga Sarden

Beberapa ikan diketahui tinggi kandungan purin.

Untuk itu, beberapa jenis ikan ini tak disarankan dikonsumsi oleh pengidap asam urat.

1. Ikan teri

Meski kecil, ikan teri sebenarnya mengandung banyak nutrisi.

Mulai dari vitamin B3, B12, dan selenium.

Ikan teri juga kaya zat besi dan kalsium yang baik untuk pertumbuhan tulang yang kuat.

Namun sayangnya, ikan teri bukan pilihan makanan yang baik untuk asam urat.

Per 100 gram ikan teri mengandung 410 miligram purin.

Baca juga: Makanan dan Minuman Penyebab Asam Urat Kambuh karena Kandungan Purin Tinggi

Baca juga: Penyebab Asam Urat Pergelangan Kaki dan Ciri-cirinya yang Harus Diketahui

2. Ikan trout

Ikan trout dikenal sebagai salah satu ikan yang mengandung kolesterol.

Dalam setiap 100 gram ikan trout terdapat sekitar 59 miligram kolesterol.

Tak cuma kolesterol, ikan trout juga mengandung purin yang cukup tinggi.

Per 100 gram ikan trout mengandung 297 miligram purin.

Meski masih ada di bawah batas yang ditentukan (400 miligram), namun konsumsi ikan trout tetap perlu diperhatikan.

3. Ikan tuna