6 Makanan Super yang Paling Cepat Membakar Lemak Tubuh

TRIBUNBATAM.id - Untuk bisa menurunkan berat badan dengan cepat, Anda harus mempercepat metabolisme.

Itu bisa ditempuh dengan olahraga atau dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dengan cepat membakar lemak.

Beberapa makanan memang terbukti dapat membantu proses pembakaran lemak.

Kuncinya adalah dengan mengganti makanan yang sarat lemak dengan makanan tinggi serat.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut 6 makanan yang paling cepat membakar lemak.

• Oatmeal

Oatmeal dikemas dengan serat larut.

Baca juga: DERETAN Manfaat Oatmeal untuk Kesehatan, Termasuk Sehatkan Pencernaan

Baca juga: Cara Menghilangkan Bekas Cacar secara Efektif dengan Masker Oatmeal dan Beras

Hal ini tidak hanya memberi banyak energi, tetapi juga membantu membersihkan lemak yang tersembunyi dalam sistem pencernaan dan kolesterol yang menyumbat pembuluh darah.

Hindari mengonsumsi oatmeal dengan gula.

Untuk pemanis, sebaiknya gunakan madu atau buah sebagai gantinya, atau tambahkan satu sendok makan shake buah.

• Susu rendah lemak

Produk susu rendah lemak seperti susu skim dan yoghurt non-fat dikemas dengan kalsium dan protein.

Keduanya membantu tubuh memetabolisme lemak.

Pastikan Anda mengonsumsi produk susu rendah lemak atau non-fat.

Varietas tinggi lemak justru akan membuat Anda semakin gemuk.

• Putih telur

Putih telur memiliki banyak protein, yang membantu tubuh membakar lemak.

Memisahkan kuning dari telur akan menghilangkan sebagian besar kolesterol dan hanya meninggalkan protein.

Gunakan satu butih telur (beserta kuningnya) dan dua putih telur untuk membuat telur dadar saat sarapan pagi.

• Ikan

Ikan seperti salmon dan tuna tinggi protein dan mengandung jenis lemak yang baik.

Mereka sarat dengan asam lemak omega-3, yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membersihkan kolesterol dari arteri Anda.

Baca juga: Cara Membakar Lemak yang Bisa Dilakukan di Rumah

Baca juga: Sederet Minuman yang Efektif Membakar Lemak Perut, Teh Hijau hingga Air Lemon

• Gandum

Roti gandum, pasta dan nasi merah mengandung serat bergizi yang membersihkan arteri dan sistem pencernaan.

Mereka menyediakan energi dengan pembakaran lambat.

Hindari roti putih, nasi putih dan pasta polos.

Mereka sebagian besar mengandung gula, yang dengan cepat membakar dalam tubuh dan mendorong penyimpanan lemak.

• Brokoli

Brokoli adalah makanan super.

Ini memiliki sedikit kalori, tanpa lemak, banyak vitamin dan bahkan telah terbukti dapat melawan kanker.

Brokoli membantu membakar lemak dengan mengisi tubuh Anda dengan nutrisi, sedangkan kandungan seratnya membantu mengeluarkan lemak dari tubuh.

(*/TRIBUNBATAM.id)