Jangan Keseringan, Ini 5 Bahaya Makanan Junk Food bagi Kesehatan

TRIBUNBATAM.id - Makanan Junkfood banyak digemari hampir semua kalangan usia.

Makanan cepat saji ini praktis dan mudah didapat dimana saja, rasanya juga enak.

Tak heran, menjadi makanan favorit meski mengandung tinggi kalori dan sedikit nutrisi. 

Terlalu banyak mengonsumsi junk food tidak baik bagi kesehatan dan meningkatan risiko penyakit jantung, obesitas, diabetes, hingga kanker. 

Dilansir dari Everyday Health, tidak hanya dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke, ada banyak bahaya makanan junk food yang perlu Anda ketahui, antara lain:  

• Memperbesar risiko munculnya kanker

Bahaya makanan junk food yang perlu Anda ketahui pertama adalah memperbedar risiko munculnya sel kanker.

Baca juga: 7 Makanan Bisa Menyebabkan Usus Buntu, Waspada Makanan Cepat Saji

Baca juga: Dampak Negatif Fast Food bagi Kesehatan, Picu Jerawat hingga Diabetes

Pola makan tidak sehat dapat meningkatkan risiko terkena kanker.

Pola makan yang dimaksud adalah pola makan tinggi kalori dan lemak serta rendah serat, termasuk makanan junk food. 

• Meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2

Bahaya makanan junk food yang kedua adalah meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Junk food tinggi akan kalori, lemak, dan karbohidrat yang menyebabkan lonjakan gula darah. 

Jika sering dikonsumsi, lama-kelamaan hal tersebut dapat menyebabkan gangguan pada insulin. Akibatnya, Anda akan berisiko lebih besar terkena resistensi insulin dan diabetes tipe 2. 

• Mood swing

Bahaya makanan junk food yang perlu Anda ketahui ketiga adalah mood swing. Mood swing alias perubahan mood secara tiba-tiba pun akan terjadi. 

Saat Anda mengonsumsi cupcake, kadar gula dalam tubuh meningkat dan menimbulkan kebahagiaan. Namun saat efeknya hilang, semua kesenangan hilang dan berganti hampa. 

• Menyebabkan kerusakan gigi

Bahaya makanan junk food yang perlu Anda ketahui keempat adalah menyebabkan kerusakan gigi.  

Makanan junk food biasanya akan dihidangkan bersama minuman bersoda atau minuman manis yang tinggi akan kandungan karbohidrat dan gula. 

Ketika minuman ini dikonsumsi, bakteri di mulut Anda akan menghasilkan asam. Asam ini menghancurkan lapisan pelindung (enamel) gigi, sehingga menyebabkan gigi berlubang.

Baca juga: Makanan dan Minuman Sehat Baik Dikonsumsi untuk Cegah Serangan Stroke

Baca juga: 5 Cara Aman Menikmati Makanan Manis bagi Penderita Diabetes

• Meningkatkan risiko terjadinya gangguan pernapasan

Bahaya makanan junk food yang perlu Anda ketahui kelima adalah meningkatkan risiko terjadinya gangguan pernapasan.  

Anak-anak yang mengonsumsi makanan junkfood setidaknya tiga kali seminggu akan berisiko terkena obesitas dan peningkatan kekambuhan gejala asma. 

Sedangkan untuk orang dewasa, obesitas yang mengintai dapat mengarah pada sesak napas, mengi, serta sleep apnea. 

Anda dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan saran mengenai pola makan sehat yang sesuai dengan kondisi dan kebutuhan Anda.

(*/TRIBUNBATAM.id)