KESEHATAN
5 Buah dan Sayuran Ini Ampuh Bantu Atasi Sulit Tidur
Beberapa jenis buah dan sayuran yang mengandung mineral seperti potassium, magnesium, dan kalsium yang memberi manfaat membantu seseorang cepat tidur.
lihat foto
Tidur yang berkualitas menjadi penting untuk mengembalikan energi tubuh dan meningkatkan daya ingat.
Baca juga: Ini Biang Kerok Penyebab Susah Tidur di Malam Hari, Jangan Lakukan 5 Hal Ini
Baca juga: Tips Jitu Mengatasi Insomnia, Begini Cara agar Tidur Cepat Nyenyak
5. Pisang
Pisang memang dikenal dengan kandungan potasiumnya.
Selain itu, buah pisang juga dikemas dengan kandungan seperti vitamin B6 dan triptofan.
Vitamin B6 pada pisang berfungsi untuk mengubah asam amino triptofan menjadi serotonin.
Serotonin inilah yang nantinya bekerja sebagai prekursor kimia melatonin, yaitu hormon utama yang terlibat dalam mengatur siklus tidur sampai bangun.
Kekurangan melatonin dapat menyebabkan kesulitan tidur. Inilah alasan mengapa makan pisang sebelum tidur dianjurkan.
(*/TRIBUNBATAM.id)
Cara mengatasi susah tidur tanpa obat
Cara atasi sulit tidur
cara mengatasi sulit tidur
buah dan sayur
Buah dan sayur atasi susah tidur
| RS Awal Bros Batam Hadirkan Men's Health Clinic, Jadi Solusi Atasi Masalah Kesehatan Pria |
|
|---|
| Biar Kolesterol tak Melonjak, Konsumsi Makanan Ini Setelah Makan Daging Kurban |
|
|---|
| Ketahui Cara Cek Produk Makanan. Obat, dan Kosmetik Terdaftar BPOM via Aplikasi dan Website |
|
|---|
| Cara Membuat Salad Buah yang Sehat dan Kaya Serat, Cocok untuk Diet |
|
|---|
| Tips Melangsingkan Badan Tanpa Olahraga, Lakukan Cara Sederhana Ini |
|
|---|
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.