5 Buah dan Sayuran Ini Ampuh Bantu Atasi Sulit Tidur

Tidur yang berkualitas menjadi penting untuk mengembalikan energi tubuh dan meningkatkan daya ingat.

Baca juga: Ini Biang Kerok Penyebab Susah Tidur di Malam Hari, Jangan Lakukan 5 Hal Ini

Baca juga: Tips Jitu Mengatasi Insomnia, Begini Cara agar Tidur Cepat Nyenyak

5. Pisang

Pisang memang dikenal dengan kandungan potasiumnya.

Selain itu, buah pisang juga dikemas dengan kandungan seperti vitamin B6 dan triptofan.

Vitamin B6 pada pisang berfungsi untuk mengubah asam amino triptofan menjadi serotonin.

Serotonin inilah yang nantinya bekerja sebagai prekursor kimia melatonin, yaitu hormon utama yang terlibat dalam mengatur siklus tidur sampai bangun.

Kekurangan melatonin dapat menyebabkan kesulitan tidur. Inilah alasan mengapa makan pisang sebelum tidur dianjurkan.

(*/TRIBUNBATAM.id)