Bikin Diabetes, Ini Deretan Dampak Buruk Konsumsi Makanan Cepat Saji Saat Buka Puasa

Saat perut kosong, sebaiknya tidak langsung diisi dengan makanan berat seperti junk food, karena bisa membuat saluran pencernaan jadi kaget.

Junk food yang terbuat dari roti putih atau nasi putih biasanya juga mengandung serat yang sedikit, sehingga bisa menyebabkan sembelit. 

Apalagi jika selama puasa, Anda tidak mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh, sembelit bisa semakin bertambah parah.

Baca juga: Badan Langsing, Ikuti Tips Sukses Menurunkan Berat Badan saat Puasa

Baca juga: 4 Makanan yang Wajib Dihindari demi Jantung Tetap Sehat, Roti Jadi Pilihan

• Kenaikan berat badan

Dampak buruk mengonsumsi junk food saat buka puasa yang ketiga adalah memicu kenaikan berat badan,  

Sebagian orang mungkin menjadikan bulan puasa sebagai kesempatan untuk menurunkan berat badan. 

Namun ingat, makanan yang Anda konsumsi selama berbuka dan sahur dapat berdampak pada program diet yang sedang Anda jalankan. 

• Meningkatkan tekanan darah

Dampak buruk mengonsumsi junk food saat buka puasa yang selanjutnya adalah meningkatkan tekanan darah.  

Mengonsumsi makanan asin dan gurih yang mengandung sodium (garam) tinggi memang cukup menggoda. 

Akan tetapi, mengonsumsi garam berlebihan dapat meningkatkan tekanan darah sehingga menyebabkan tekanan darah tinggi. 

• Meningkatkan asam lambung

Dampak buruk mengonsumsi junk food saat buka puasa yang kelima adalah meningkatkan asam lambung. 

Buat pengidap maag, salah satu jenis makanan yang harus dihindari adalah junk food. 

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan lemak tidak jenuh ini, bisa membuat regulasi asam lambungmu jadi terganggu. 

Selain itu, junk food juga memerlukan waktu yang lebih lama untuk dicerna.

Bila junk food yang Anda makan tidak tercerna dengan sempurna, asam lambung dapat meningkat dan naik kerongkongan. 

Sehingga, dapat menyebabkan perut terasa mulas, dada sakit, dan tenggorokan seperti terbakar. 

Itulah beberapa dampak buruk mengonsumsi junk food saat buka puasa yang perlu diwaspadai.

(*/TRIBUNBATAM,id)