Lakukan 7 Kebiasaan Positif Ini Mencegah Penyakit Jantung di Usia Muda

Jadikan waktu tidur sebagai prioritas dan pastikan untuk mendapatkan waktu tidur yang cukup, atau setidaknya selama 7 jam setiap malam.

• Menghindari stres

Stres secara tidak langsung bisa memicu penyakit jantung karena produksi hormon kortisol.

Dikutip dari kompas.com, kondisi ini kemudian akan menyempitkan pembuluh darah dan memperberat kerja jantung.

Meskipun efeknya tidak langsung mengurangi stres tetapi bisa menyehatkan tubuh secara umum dan menghindarkan dari kebiasaan buruk untuk keluar dari rasa stres, seperti merokok dan minum minuman beralkohol.

• Melakukan pemeriksaan kesehatan

Melakukan pemeriksaan kesehatan bisa membantu untuk mendeteksi penyakit yang dialami sejak dini, seperti pemeriksaan tekanan darah, kolesterol, dan diabetes tipe 2.

Jika Anda mengalami salah satu penyakit tersebut, Anda bisa mendapatkan perawatan dan pengobatan yang diperlukan agar kesehatan jantung juga tetap terjaga.

Baca juga: 4 Makanan yang Wajib Dihindari demi Jantung Tetap Sehat

Baca juga: Dampak Buruk Insomnia yang Perlu Diwaspadai, Risiko Penyakit Jantung hingga Asma

Anda memiliki risiko penyakit jantung di usia muda, bahkan ketika memasuki usia 20 tahun, ketika terbiasa melakukan kebiasaan yang buruk, seperti jarang olahraga dan merokok.

Meskipun ada beberapa faktor risiko penyakit jantung yang tidak bisa dihindari, seperti usia, jenis kelamin, dan kondisi genetik, melakukan kebiasaan baik untuk mencegah penyakit jantung di usia muda di atas akan sangat membantu.

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)