Baca tanpa iklan
Bahkan berdasarkan penelitian, satu kotak jus buah biasanya memiliki kandungan gula yang setara dengan satu kaleng cola.
Baca juga: Begini Cara Berpuasa yang Aman untuk Penderita Diabetes, Ikuti 5 Tipsnya
Baca juga: Wajib Dicoba, Ini 5 Minuman Herbal yang Bikin Kolesterol Tinggi Minggat dan Jantung Sehat
Oleh sebab itu, jika Anda ingin mengonsumsi jus buah, pastikan yang terbuat dari 100 % buah agar terhindar dari diabetes akibat kandungan gula.
3. Kopi Sachet
Kopi sachet dengan varian rasa pun turut dinilai sebagai minuman dengan kandungan gula terbanyak.
Dalam satu sachet, kandungan gula yang ada dapat menyentuh angka 45 gr atau setara dengan 11 sdt gula.
Sudah tentu, kandungan gula tersebut melebihi kapasitas harian pemanis tersebut yang dianjurkan oleh ahli medis.
Sehingga, kopi sachet pun tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak karena memiliki terlalu banyak gula di dalamnya.
4. Minuman Isotonik
Minuman isotonik atau minuman olahraga ini termasuk di dalam minuman dengan kandungan gula terbanyak.
Jenis minuman ini normalnya berada di angka 591 mL dan mengandung gula sebanyak 32,5 gr.
Minuman isotonik ini memang bertujuan untuk tetap menghidrasi para atlit, sehingga kandungan gula yang banyak tersebut dapat membantu mereka tetap memiliki energi.
Baca juga: Tips dan Cara Mengatasi Gula Darah Tinggi, Hipertensi, Kolesterol dan Asam Urat
Baca juga: Ketahui 6 Khasiat Luar Biasa Buah Kurma bagi Kesehatan, Sumber Energi hingga Cegah Sakit Jantung
Tetapi, sebisa mungkin hindari jenis minuman ini karena kandungan gula di dalamnya yang terlalu banyak.
5. Susu Cokelat
Berikutnya, terdapat susu cokelat yang turut menjadi minuman dengan kandungan gula terbanyak.
Susu cokelat memang terkenal memiliki banyak nutrisi, tetapi di balik itu semua, minuman ini mengandung gula sebanyak 12 gr dalam satu gelasnya (250 ml).
Maka dari itu, susu cokelat menjadi minuman dengan kandungan gula terbanyak yang tidak dapat dikonsumsi terlalu sering agar terhindar dari diabetes.
(*)