Breaking News:

Buah Ajaib! 5 Manfaat Alpukat yang Terbukti Ilmiah

Dibandingkan pisang, alpukat bahkan sangat kaya potasium, yakni dalam 100 gram alpukat terdapat 14 persen potasium dari kebutuhan harian manusia

net
Buah Ajaib! 5 Manfaat Alpukat yang Terbukti Ilmiah. Ilustrasi buah alpukat 

2. Alpukat bermanfaat untuk kesehatan jantung

Faktanya, 77 persen kalori di dalam alpukat berasal dari lemak sehingga buah yang satu ini menjadi salah satu makanan nabati yang paling berlemak.

Mayoritas lemak dalam alpukat adalah asam oleat atau asam lemak tak jenuh tunggal yang bermanfaat untuk kesehatan.

Asam oleat ini telah dikaitkan dengan pengurangan peradangan dan terbukti memiliki efek pada gen yang terkait dengan kanker.

3. Alpukat kaya akan serat

Alpukat kaya akan serat.

Baca juga: Daftar Makanan Bagus Untuk Kesehatan Rambut, Alpukat hingga Kacang-kacangan

Baca juga: 10 Manfaat Buah Alpukat Bagi Tubuh, Mampu Menyehatkan Jantung hingga Perawatan Kulit

Serat berkontribusi pada penurunan berat badan, mengurangi lonjakan kadar gula darah, dan menurunkan berbagai risiko penyakit.

Sekitar 25 persen serat dalam alpukat adalah serat larut dan 75 persen adalah serat tidak larut.

4. Alpukat dapat menurukan kadar kolesterol

Delapan studi telah meneliti efek alpukat pada beberapa faktor penyakit jantung, termasuk kolesterol, trigliserida, tekanan darah, dan sebagainya.

Halaman
123
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved