Buah Ajaib! 5 Manfaat Alpukat yang Terbukti Ilmiah

Alpukat kaya akan serat.

Baca juga: Daftar Makanan Bagus Untuk Kesehatan Rambut, Alpukat hingga Kacang-kacangan

Baca juga: 10 Manfaat Buah Alpukat Bagi Tubuh, Mampu Menyehatkan Jantung hingga Perawatan Kulit

Serat berkontribusi pada penurunan berat badan, mengurangi lonjakan kadar gula darah, dan menurunkan berbagai risiko penyakit.

Sekitar 25 persen serat dalam alpukat adalah serat larut dan 75 persen adalah serat tidak larut.

4. Alpukat dapat menurukan kadar kolesterol

Delapan studi telah meneliti efek alpukat pada beberapa faktor penyakit jantung, termasuk kolesterol, trigliserida, tekanan darah, dan sebagainya.

Penelitian tersebut menunjukkan, alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol secara signifikan, meurunkan trigliserida darah, dan meningkatkan kadar kolesterol baik.

5. Alpukat mampu meningkatkan kesehatan

Sebuah studi menganalisis kebiaasan makan dan kesehatan orang yang mengonsumsi alpukat.

Baca juga: Kisah Pria Tanam Alpukat Raksasa Bung Karno, Kini Bisa Naik Haji Bareng Istri & Beli Mobil Mewah

Baca juga: Kaya Kandungan Nutrisi, Inilah Sederet Manfaat Alpukat untuk Ibu Hamil

Mereka menganalisis data dari 17.567 peserta.

Hasilnya, orang yang mengonsumsi alpukat ternyata jauh lebih sehat dibandingkan orang yang tidak makan buah ini.

.

.

.

(*/ TRIBUNBATAM.id)