Jangan Menyerah! Ketahui Penyebab dan Trik Mengecilkan Perut Buncit secara Alami

TRIBUNBATAM.id - Pada masanya nanti baik itu pria maupun wanita yang tak menjaga pola makan dan gaya hidupnya akan mengalami perut buncit.

Ada banyak faktor menyebabkan perut buncit, tetapi ada pula cara untuk mendapatkan tubuh ideal kembali.

Kondisi perut yang buncit memang tidak sedap dipandang mata, dan juga berbahaya bagi kesehatan.

Tidak sedikit orang melakukan diet untuk mengecilkan perut berakhir pada kegagalan, atau berolahraga yang juga berakhir "kadang-kadang".

Jenuh dan alasan tak punya waktu adalah hal umum banyak orang berakhir pada kondisi kegagalan dan perut buncit dan lemak tetap pada kondisi semula.

Untuk menghilangkan perut buncit atau lemak berlebih di tubuh, sebenarnya yang perlu diketahui adalah tentang ada dua jenis lemak di tubuh manusia, yakni lemak viseral dan subkutan.

Baca juga: 6 Khasiat Kopi Hitam Tanpa Gula yang Jarang Diketahui, Ampuh Cegah Diabetes dan Membakar Lemak

Baca juga: 5 Jenis Kacang-kacangan yang Bisa Membakar Lemak Perut, Cocok Banget untuk Diet

Viseral mengacu pada lemak yang mengelilingi hati dan organ lainnya di perut.

Memiliki kadar lemak viseral tinggi berkaitan dengan peningkatan risiko penyakit kronis, seperti sindrom metabolik, diabetes tipe 2, penyakit jantung dan jenis kanker tertentu.

Mengecilkan perut buncit karena timbunan lemak viseral memang sulit dilakukan.

Namun, ada beberapa hal yang bisa kita lakukan sebagai cara mengecilkan perut buncit:

Kurangi minuman manis

Konsumsi gula berlebih menjadi salah satu penyebab kenaikan berat badan dan perut buncit.

Asupan gula yang tinggi meningkatkan lemak viseral dengan meningkatkan resistensi insulin dan memicu peradangan di seluruh tubuh.

Kita sangat mungkin mengonsumsi gula berlebih melalui minuman, bahkan tanpa menyadarinya.

Jadi, ketika minum, pastikan memeriksa kandungan gula yang kita asup, misalnya soda, teh manis dan kopi.

Baca juga: Lemak di Pipi Bikin Wajah Mirip Bakpao, SIMAK 7 Cara Menghilangkannya

Baca juga: 8 Makanan yang Bisa Picu Tumpukan Lemak di Perut, Apa Saja?