Inilah 5 Faktor yang Memengaruhi Lama Tidaknya Penurunan Berat Badan

Meskipun orang yang lebih berat mungkin kehilangan dua kali lipat jumlah beratnya, orang dengan berat badan lebih sedikit mungkin kehilangan persentase yang sama dari berat badannya.

Baca juga: 7 Buah Paling Efektif Bantu Mengikis Lemak dan Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Perlu Diwaspadai Penyebab Hipertensi, Awas Garam dan Kelebihan Berat Badan

Tidur

Tidur cenderung menjadi komponen penurunan berat badan yang diabaikan namun penting.

Kurang tidur kronis dapat secara signifikan menghambat penurunan berat badan dan kecepatan Anda menurunkan berat badan.

Hanya satu malam kurang tidur telah terbukti meningkatkan keinginan Anda untuk makan makanan berkalori tinggi dan rendah nutrisi, seperti kue, minuman manis dan keripik.

Mereka yang tidur 5,5 jam kehilangan lemak tubuh 55 persen lebih sedikit dan massa tubuh tanpa lemak 60 persen lebih banyak daripada mereka yang tidur 8,5 jam per malam..

Akibatnya, kurang tidur kronis sangat terkait dengan diabetes tipe 2, obesitas, penyakit jantung dan kanker tertentu.

Faktor lain

Beberapa faktor lain dapat memengaruhi tingkat penurunan berat badan Anda, termasuk:

• Obat-obatan. Banyak obat, seperti antidepresan dan antipsikotik lainnya, dapat meningkatkan berat badan atau menghambat penurunan berat badan.
• Kondisi medis. Penyakit, termasuk depresi dan hipotiroidisme, suatu kondisi di mana kelenjar tiroid Anda menghasilkan terlalu sedikit hormon pengatur metabolisme, dapat memperlambat penurunan berat badan dan mendorong penambahan berat badan.
• Riwayat keluarga dan gen. Ada komponen genetik mapan yang terkait dengan orang yang kelebihan berat badan atau obesitas, dan itu dapat memengaruhi penurunan berat badan.

Baca juga: Ketahui 7 Manfaat Beras Merah bagi Kesehatan, Dikenal Kaya Serat Bisa Bantu Turunkan Berat Badan

Baca juga: Tips Olahraga Sederhana yang Efektif Bakar Kalori dan Menurunkan Berat Badan

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id/ Irfan Azmi Silalahi)