KESEHATAN
3 Buah Rekomendasi Ahli Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi
Cara lain bisa dilakukan untuk mengurangi dampak kolesterol tinggi dalam tubuh, salah satunya menjaga asupan makanan dan mengonsumsi 3 buah ini
lihat foto
Namun untuk mempercepat efeknya, konsumsi suplemen yang mengandung PMF lebih direkomendasikan.
Baca juga: Mudah dan Murah, Ini 5 Kebiasaan Efektif Menurunkan Kolesterol
Baca juga: 7 Khasiat Kunyit untuk Kesehatan, Meredakan Demam hingga Cegah Kolesterol
2. Semangka
Nutrisi yang terkandung dalam semangka juga bisa berguna untuk mendukung kesehatan jantung.
Penelitian dalam Experimental and Clinical Sciences Journal di tahun 2014 menemukan bahwa kandungan likopen di dalam semangka berguna untuk menurunkan kolesterol serta tekanan darah.
Likopen tersebut ternyata juga akan mencegah kerusakan oksidatif karena level kolesterol yang tinggi.
3. Apel
Konsumsi apel setiap hari ternyata tidak hanya membuat tubuh sehat, namun juga bisa menurunkan level LDL kolesterol jahat.
Hal ini dibuktikan dengan penelitian yang dipresentasikan dalam Experimental Biology pada tahun 2011 yang dikutip oleh Medical News Today.
Menurut penelitian tersebut, wanita dewasa dengan umur 45-65 tahun yang makan apel setiap hari mengalami penurunan level LDL kolesterol sebanyak 23 persen dalam enam bulan dan kenaikan level HDL kolesterol sebanyak 4 persen.
Baca juga: Inilah 5 Sayur yang Paling Efektif Menurunkan Kolesterol Tinggi
Baca juga: 5 Jenis Makanan Sumber Kolesterol Tinggi yang Harus Diwaspadai
.
.
.
(TRIBUNBATAM.id)
