Rahasia Menurunkan Berat Badan dengan Tepat Menurut Ahli

Kelaparan sering kali dapat menghalangi rencana penurunan berat badan.

Saat Anda mengurangi kalori, tubuh Anda akan meminta lebih.

Untuk memuaskan nafsu makan Anda dengan lebih baik, ganti karbohidrat olahan yang cepat terbakar oleh tubuh Anda dengan makanan yang memberikan energi lebih lama.

Menjaga diri Anda kenyang lebih lama membuat Anda lebih sedikit mengemil dan menghemat kalori.

Baca juga: 8 Makanan Sehat dan Enak untuk Turunkan Berat Badan

Baca juga: 7 Cara Bakar Kalori Lebih Banyak saat Tidur, Berat Badan Dijamin Turun

3. Minum banyak air

Banyak orang tidak bisa membedakan rasa lapar dan haus.

Ketika lapar melanda, cobalah untuk minum air terlebih dahulu.

Jika dengan minum air rasa lapar tersebut menghilang, hal itu menandakan tubuh hanya kekurangan air.

Air membantu tubuh mengeluarkan hal-hal yang tidak diperlukan, seperti limbah atau racun, yang menambah berat badan yang tidak diinginkan.

Ini juga dapat membantu Anda merasa lebih kenyang.

4. Rutin olahraga

Anda tidak perlu berolahraga terlalu keras.

Hal yang perlu dilakukan hanya menemukan cara untuk membakar lebih banyak kalori dari yang Anda konsumsi.

Anda bisa mencoba untuk berolahraga ringan, seperti jalan kaki, selama 30 menit per hari.

Anda jua bisa menambahkan peregangan untuk membangun fleksibilitas, dan latihan kekuatan untuk meningkatkan metabolisme dan terus membangun otot.

Baca juga: Diet Sarapan, Inilah 5 Menu di Pagi Hari Bantu Menurunkan Berat Badan

Baca juga: Coba 4 Minuman Ini saat Sarapan, Ternyata Bisa Bantu Menurunkan Berat Badan

.

.

.

(TRIBUNBATAM.id)